Pour réaliser cette Recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants:
1 boite de pois chiches, 540 ml, rincés et égouttés
2 carottes 2, râpées
Yogourt nature 80 ml (1/3 de tasse), 0%
Cari
4 pains kaiser sésame
1, haché oignon
15 ml (1 c. à soupe), haché persil frais
Facultatif:
1, tranchée tomate
250 ml (1 tasse) de micro-pousses
Instructions
Déposer les pois chiches dans un bol. Réduire en purée grossière à l’aide d’une fourchette.
Ajouter les carottes, le yogourt, le cari, l’oignon et le persil. Saler, poivrer et remuer.
Couper les pains en deux sur l’épaisseur. Garnir les pains de tartinade de pois chiches et, si désiré, de tomate et de micropousses.
À vous maintenant!
À vous de faire de cette Recette la Vôtre! Nous vous invitons à l'essayer, l'évaluer, la partager, la personnaliser, et nous laisser vos commentaires ci-dessous!
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